如今，越來越多的年輕人都喜歡吃辛辣的食物和甜品。這些食物的口感的確很好，也深受越來越多的人喜愛。但是有些人不得不戒掉這些吃了容易上火的食物，因為他們吃辛辣的食物會長痘，但因為嘴饞而有的人會選擇吃甜品。然而，甜食的甜度非常高，那么吃糖和長痘痘有關系嗎?接下來我們一起了解一下吧!

因為吃太多辛辣刺激的食物會導致痘痘的生長，所以很多小吃貨嗎也不得不控制自己的嘴，畢竟痘痘痤瘡一時無法消除。就算痘痘消除了，也很容易復發，真的有很長時間吃不了炸雞和燒烤吧!!有的人就會想著，既然油炸辛辣的食物會長痘痘，那就吃甜食來解饞吧!! 不管怎樣，吃甜食也不會上火。

事實上，真的是這樣嗎?大家都知道，甜食的糖分含量是非常高的，那么吃甜食和長痘痘有沒有關系呢?答案是肯定的!吃太多的糖會加重痘痘的生長并引發痘痘!特別是自己的痘痘剛剛康復的朋友，最好不要吃糖，否則你的痘痘會復發的!如果痘痘不是很嚴重的，偶爾吃點甜點也沒問題。但是如果是經常長痘，建議你不要吃糖!為了美麗，你必須要管住嘴!

為什么吃糖會長痘?
這是因為甜食有很高的GI值，并且很容易地提高人體的血糖水平。一般來說，高GI值的食物進入腸道后消化快，吸收好。葡萄糖也很快會進入血液，導致高血壓和高血糖。甜食中的GI值與我們的痘痘密切相關。面部痘痘的出現主要是由于脂質分泌過多所致。

當我們吃了高GI值的甜食時，血糖會迅速升高，胰島素濃度增加，這會促進皮膚中的油脂分泌，導致皮膚發炎以及長痘痘。所以，吃糖真的會長痘痘哦!如果你比較容易長痘，建議最好少吃甜食少吃糖哦~

如何拯救痘痘肌
1、保持良好的作息

這是挽救痘痘肌并保持良好休息的先決條件，否則即使你不吃辛辣食物和甜食也會長痘痘。平常最好早睡早起，盡量在夜晚十一點半前入睡，過后都等于是熬夜了!

2、不要吃刺激辛辣的食物，不要吃甜食

除了保持良好的工作和休息，也不能吃辛辣刺激性的食物以及糖分過高的食物。可以多吃蔬菜和水果，保持飲食清淡，并堅持一段時間，相信你的痘痘肌會有很大的改善的。

3、多運動多出汗

如果出汗過少通常會導致皮膚毛孔堵塞毒素無法排出的問題，所以，平常還要多運動排汗，對于緩解痘痘以及皮膚排毒是非常有好處的。

長痘痘是一件讓人煩惱的事情，男生女生都對之煩惱不已，不僅僅嚴重影響個人形象，同時長痘痘的人，往往相比肌膚水嫩完美的更缺乏自信，誰都想要水潤肌膚，但是面對痘痘的侵擾，有什么好的處理方法嗎？

不要亂擠其實在青春痘成熟之后是可以通過專業的擠壓，讓青春痘消失，但是往往我們在家里擠痘痘很多時候，手法不對，且雙手不干凈，為此容易在擠完痘痘之后，造成痘痘留疤發炎，為此除了專業人士，我們并不提倡擠痘痘。

抗菌消炎不管是針對臉上的痘痘，還是身體上的痘痘，痘痘是一種皮膚炎癥，都必須做好抗菌消炎工作，避免青春痘由于細菌粉塵的刺激惡化，在每天睡覺之前一定要對痘痘患處做消毒抗炎工作。

正確洗臉對于痘痘易發的敏感肌膚，做好最基本的清潔保護工作是基本，但是在這些之前有著更為重要工作就是洗臉，建議使用具有祛痘清除粉刺的潔面乳，對于痘痘的油性肌膚一天建議洗臉2-3次為最佳，時刻保持面部的清爽，避免油脂的堆積。

有效嫩膚對于痘痘的敏感肌膚，除了做好清潔抗炎工作，當然還需要好好的養護一下肌膚，萬萬不可以放任不管，這樣是不科學的，應該根據自己的肌膚膚質選擇，適合自己的保養品，適當的補充水分，避免給痘痘負擔。

避免摩擦 長痘痘之后，日常要特別注意盡量避免不干凈的安全帽，口罩給痘痘造成直接性摩擦，導致肌膚受到不潔物質的摩擦，引發痘痘發炎，平時請注意接觸痘痘患處的物件是否干凈，避免與痘痘摩擦之后造成二次感染發炎。

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